UBI JALAR DAN UBI RAMBAT
=======================
Umbi-umbian merupakan jenis bahan makanan yang cukup banyak di negara Tropis, salah satunya adalah Indonesia. Ubi Rambat merupakan salah satu sumber makanan yang menjadi khas Indonesia. Cara mendapatkan tanaman ini sangat mudah. Ubi hingga kini masih dijadikan makanan pokok di beberapa daerah. Ada juga yang sebatas menjadikannya sebagai bahan camilan saja. Ubi ini juga sangat cocok sebagai teman saat meminum tah atau kopi. Tanaman ini bisa diolah dengan cara digoreng, dikukus, bahkan dibakar sekalipun. Banyak orang yang percaya bahwa Ubi memiliki cita rasa yang enak dan mengenyangkan tidak cuma untuk menahan lapar akan tetapi ubi jalar dan ubi rambat juga memiliki khasiat serta manfaat yang sama dalam bidang menyehatkan tubuh dan memperkasa stamina organ vitalitas karna dari penelitian para ahli menuturkan kalau ubi jalar dan ubi rambat memiliki mkhasiat serta manfaat yang sama dengan manfaatnya Titan Gel yaitu mampu menjaga kesehatan tubuh juga mampu memperkasa stamina daya gedor ereksi tubuh secara alami dan maksimal
Ubi jalar atau ketela rambat ada banyak varietasnya. Salah satunya adalah varietas ubi jalar kuning. Ubi jalar kuning memiliki kandungan zat tinggi yang baik untuk kesehatan seperti membantu mengatasi penyakit jantung, obesitas dan diabetes serta masih banyak manfaat lainnya. untuk mengonsumsi ubi jalar ini bisa dengan cara direbus, di oven, di panggang atau cara alinnya sesuai dengan selera anda. Anda juga tidak perlu menambahkan gula karena ubi jalar kuning sudah manis tanpa gula.
Ubi Rambat sendiri memiliki banyak kandungan seperti antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Jika Anda berangkat ke pasar ataupun ke toko buah, maka akan mendapati berbagai macam warna ubi jalar seperti ungu, kuning pucat, bahkan oranye. Ada beberapa manfaat yang dimiliki oleh Ubi Rambat dan sangat baik untuk kesehatan Anda
Kandungan nutrisi pada ubi jalar kuning
Kandungan yang cukup tinggi dalam ubi jalar kuning adalah vitamin A atau beta karoten yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian tubuh. selain itu kandungan vitamin C di dalamnya juga cukup untuk memenuhi 37% kebutuhan vitamin C harian tubuh. bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan juga bisa mengonsumsi ubi jalar kuning karena hanya mengandung 105 kalori saja pada ubi jalar kuning yang dibakar.
Seain itu kandugan nutrisi lainnya yang tak kalah penting di dalam ubi jalar ini seperti vitamin B6 sebanyak 16 persen, mangan sebanyak 28 persen, dan 15 persen potassium. Kandungan kolin dalam ubi jalar kuning juga sangat baik karena memabntu penyerapan lemak dan menyehatkan sel saraf otak sehingga menambah daya ingat. Dengan banyaknya kandungan nutrisi di dalam ubi jalar ini, maka sangat baik bagi anda jika menambahkan ubi jalar dalam menu sehat anda setiap harinya.
beberapa manfaat dan khasiat Ubi Rambat bagi kesehatan yang bisa Anda jadikan pengetahuan…
=============================================================================
1. Membantu mengatasi terjadinya peradangan
Ubi ini bukan termasuk jenis kentang-kentangan. Namun, tanaman ini mampu memberikan efek anti-inflamasi atau biasa dikenal sebagai anti-peradangan. Salah satu yang membuat Ubi Rambat mampu mengatasi peradangan adalah karena kandungan betakaroten, Vitamin C, serta magnesium yang tinggi. kemampuan Ubi Rambat dalam mengatasi peradangan tidak hanya eksternal tubuh, namun juga internal tubuh.
2. Meningkatkan sistem imun
Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh manusia. Di samping mengandung betakaroten yang cukup tinggi, Ubi Rambat juga mengandung nutrisi yang berkhasiat lainnya seperti vitamin B kompleks yang akan membantu menjaga kekebalan tubuh manusia sehingga tidak mudah terserang penyakit dan tubuhnya akan tetap bugar.
3. Melancarkan pencernaan
Jika anda berfikiran bahwa dengan mengonsumsi ubi-ubian akan membuat sembelit maka itu adalah mitos belaka. Ubi jalar mengandung serat tinggi yang sangat baik dalam membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan lebih sehat. justru ubi jalar kuning mampu mengatasi sembelit.
4. Menyembuhkan penyakit asma
Selain beberapa hal di atas, ternyata ubi ini juga memiliki kandungan yang mampu membantu meredakan penyakit Asma. Berdasarkan penuturan seorang yang ahli dalam bidang nutrisi, zat besi, vitamin C, serta nutrisi lain yang terdapat pada ubi jalar sangat ampuh dalam mengatasi penyakit asma. Selain itu, Ubi Rambat juga efektif untuk menghangatkan tubuh manusia. Bahkan, aromanya yang cukup fenomenal mampu mengatasi terjadinya hidung tersumbat.
5.Mengatasi diabetes
Manfaat lain dari ubi jalar kuning adalah mampu membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes. Hal ini sudah dilakuka penelitian dan mendapatkan hasil bahwa ubi jalar kuning mampu menurunkan kadar gula dalam darah. ubi jalar memiliki skala indeks glikemik yang rendah sehingga juga mampu meredakan resistensi pada hormone insulin dan membuatnya bekerja normal kembali.
6. Mengendalikan tekanan darah
Dengan mengonsumsi ubi jalar DAN UBI RAMBAT secara tidak langsung juga akan menurunkan tingkat kalium dalam darah sehingga bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan ubi jalar ini.
7. Membantu menambah berat badan
Badan yang terlalu kurus juga kurang baik sehingga harus diupayakan supaya badan Anda menjadi ideal. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan Ubi Rambat. Kandungan unsur hara yang terdapat pada Ubi Rambat akan membuat karbohidrat di dalamnya efektif untuk dijadikan sebagai sumber energi. Mengonsumsi bahan ini secara berkala akan membuat berat badan Anda berangsur naik.
8. Menjaga kesehatan mata
Manfaat selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan mata. Warna kuning yang terdapat pada Ubi menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. dan sebagaimana diketahui selama ini bahwa Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata.
9. Membantu menjaga kesehatan gigi serta gusi
Gigi dan gusi Anda bisa sehat hanya dengan mengonsumsi Ubi. Vitamin C yang terdapat di dalamnya sangat ampuh untuk menghindari terjadinya pendarahan pada gigi ataupun gusi.
Kandungan Manfaat Ubi Jalar Kuning
Ubi Jalar Kuning yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 85 %
Energi Ubi Jalar Kuning = 114 kkal
Protein Ubi Jalar Kuning = 0,8 gr
Lemak Ubi Jalar Kuning = 0,5 gr
Karbohidrat Ubi Jalar Kuning = 26,7 gr
Kalsium Ubi Jalar Kuning = 51 mg
Fosfor Ubi Jalar Kuning = 47 mg
Zat Besi Ubi Jalar Kuning = 0,9 mg
Vitamin A Ubi Jalar Kuning = 0 IU
Vitamin B1 Ubi Jalar Kuning = 0,06 mg
Vitamin C Ubi Jalar Kuning = 22 mg
Itulah beberapa ulasan mengenai manfaat Ubi Rambat bagi kesehatan yang bisa Anda jadikan pengetahuan untuk meningkatkan kesehatan Anda dan keluarga. Anda bisa membaca artikel umbi lainnya ,Demikian ulasan mengenai manfaat dari ubi jalar kuning. Jadikan ubi jalar kuning sebagai makanan camilan atau makan besar anda sehari-hari. Meskipun dianggap sebagai bahan makanan tradisional namun jangan remehkan nutrisi yang ada di dalamnya. jadi cobalah untuk mengonsums ubi jalar kuning ini secara rutin dengan berbagai jenis olahan yang anda sukai.
=======================
Umbi-umbian merupakan jenis bahan makanan yang cukup banyak di negara Tropis, salah satunya adalah Indonesia. Ubi Rambat merupakan salah satu sumber makanan yang menjadi khas Indonesia. Cara mendapatkan tanaman ini sangat mudah. Ubi hingga kini masih dijadikan makanan pokok di beberapa daerah. Ada juga yang sebatas menjadikannya sebagai bahan camilan saja. Ubi ini juga sangat cocok sebagai teman saat meminum tah atau kopi. Tanaman ini bisa diolah dengan cara digoreng, dikukus, bahkan dibakar sekalipun. Banyak orang yang percaya bahwa Ubi memiliki cita rasa yang enak dan mengenyangkan tidak cuma untuk menahan lapar akan tetapi ubi jalar dan ubi rambat juga memiliki khasiat serta manfaat yang sama dalam bidang menyehatkan tubuh dan memperkasa stamina organ vitalitas karna dari penelitian para ahli menuturkan kalau ubi jalar dan ubi rambat memiliki mkhasiat serta manfaat yang sama dengan manfaatnya Titan Gel yaitu mampu menjaga kesehatan tubuh juga mampu memperkasa stamina daya gedor ereksi tubuh secara alami dan maksimal
Ubi jalar atau ketela rambat ada banyak varietasnya. Salah satunya adalah varietas ubi jalar kuning. Ubi jalar kuning memiliki kandungan zat tinggi yang baik untuk kesehatan seperti membantu mengatasi penyakit jantung, obesitas dan diabetes serta masih banyak manfaat lainnya. untuk mengonsumsi ubi jalar ini bisa dengan cara direbus, di oven, di panggang atau cara alinnya sesuai dengan selera anda. Anda juga tidak perlu menambahkan gula karena ubi jalar kuning sudah manis tanpa gula.
Ubi Rambat sendiri memiliki banyak kandungan seperti antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Jika Anda berangkat ke pasar ataupun ke toko buah, maka akan mendapati berbagai macam warna ubi jalar seperti ungu, kuning pucat, bahkan oranye. Ada beberapa manfaat yang dimiliki oleh Ubi Rambat dan sangat baik untuk kesehatan Anda
Kandungan nutrisi pada ubi jalar kuning
Kandungan yang cukup tinggi dalam ubi jalar kuning adalah vitamin A atau beta karoten yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian tubuh. selain itu kandungan vitamin C di dalamnya juga cukup untuk memenuhi 37% kebutuhan vitamin C harian tubuh. bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan juga bisa mengonsumsi ubi jalar kuning karena hanya mengandung 105 kalori saja pada ubi jalar kuning yang dibakar.
Seain itu kandugan nutrisi lainnya yang tak kalah penting di dalam ubi jalar ini seperti vitamin B6 sebanyak 16 persen, mangan sebanyak 28 persen, dan 15 persen potassium. Kandungan kolin dalam ubi jalar kuning juga sangat baik karena memabntu penyerapan lemak dan menyehatkan sel saraf otak sehingga menambah daya ingat. Dengan banyaknya kandungan nutrisi di dalam ubi jalar ini, maka sangat baik bagi anda jika menambahkan ubi jalar dalam menu sehat anda setiap harinya.
beberapa manfaat dan khasiat Ubi Rambat bagi kesehatan yang bisa Anda jadikan pengetahuan…
=============================================================================
1. Membantu mengatasi terjadinya peradangan
Ubi ini bukan termasuk jenis kentang-kentangan. Namun, tanaman ini mampu memberikan efek anti-inflamasi atau biasa dikenal sebagai anti-peradangan. Salah satu yang membuat Ubi Rambat mampu mengatasi peradangan adalah karena kandungan betakaroten, Vitamin C, serta magnesium yang tinggi. kemampuan Ubi Rambat dalam mengatasi peradangan tidak hanya eksternal tubuh, namun juga internal tubuh.
2. Meningkatkan sistem imun
Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh manusia. Di samping mengandung betakaroten yang cukup tinggi, Ubi Rambat juga mengandung nutrisi yang berkhasiat lainnya seperti vitamin B kompleks yang akan membantu menjaga kekebalan tubuh manusia sehingga tidak mudah terserang penyakit dan tubuhnya akan tetap bugar.
3. Melancarkan pencernaan
Jika anda berfikiran bahwa dengan mengonsumsi ubi-ubian akan membuat sembelit maka itu adalah mitos belaka. Ubi jalar mengandung serat tinggi yang sangat baik dalam membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan lebih sehat. justru ubi jalar kuning mampu mengatasi sembelit.
4. Menyembuhkan penyakit asma
Selain beberapa hal di atas, ternyata ubi ini juga memiliki kandungan yang mampu membantu meredakan penyakit Asma. Berdasarkan penuturan seorang yang ahli dalam bidang nutrisi, zat besi, vitamin C, serta nutrisi lain yang terdapat pada ubi jalar sangat ampuh dalam mengatasi penyakit asma. Selain itu, Ubi Rambat juga efektif untuk menghangatkan tubuh manusia. Bahkan, aromanya yang cukup fenomenal mampu mengatasi terjadinya hidung tersumbat.
5.Mengatasi diabetes
Manfaat lain dari ubi jalar kuning adalah mampu membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes. Hal ini sudah dilakuka penelitian dan mendapatkan hasil bahwa ubi jalar kuning mampu menurunkan kadar gula dalam darah. ubi jalar memiliki skala indeks glikemik yang rendah sehingga juga mampu meredakan resistensi pada hormone insulin dan membuatnya bekerja normal kembali.
6. Mengendalikan tekanan darah
Dengan mengonsumsi ubi jalar DAN UBI RAMBAT secara tidak langsung juga akan menurunkan tingkat kalium dalam darah sehingga bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan ubi jalar ini.
7. Membantu menambah berat badan
Badan yang terlalu kurus juga kurang baik sehingga harus diupayakan supaya badan Anda menjadi ideal. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan Ubi Rambat. Kandungan unsur hara yang terdapat pada Ubi Rambat akan membuat karbohidrat di dalamnya efektif untuk dijadikan sebagai sumber energi. Mengonsumsi bahan ini secara berkala akan membuat berat badan Anda berangsur naik.
8. Menjaga kesehatan mata
Manfaat selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan mata. Warna kuning yang terdapat pada Ubi menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. dan sebagaimana diketahui selama ini bahwa Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata.
9. Membantu menjaga kesehatan gigi serta gusi
Gigi dan gusi Anda bisa sehat hanya dengan mengonsumsi Ubi. Vitamin C yang terdapat di dalamnya sangat ampuh untuk menghindari terjadinya pendarahan pada gigi ataupun gusi.
Kandungan Manfaat Ubi Jalar Kuning
Ubi Jalar Kuning yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 85 %
Energi Ubi Jalar Kuning = 114 kkal
Protein Ubi Jalar Kuning = 0,8 gr
Lemak Ubi Jalar Kuning = 0,5 gr
Karbohidrat Ubi Jalar Kuning = 26,7 gr
Kalsium Ubi Jalar Kuning = 51 mg
Fosfor Ubi Jalar Kuning = 47 mg
Zat Besi Ubi Jalar Kuning = 0,9 mg
Vitamin A Ubi Jalar Kuning = 0 IU
Vitamin B1 Ubi Jalar Kuning = 0,06 mg
Vitamin C Ubi Jalar Kuning = 22 mg
Itulah beberapa ulasan mengenai manfaat Ubi Rambat bagi kesehatan yang bisa Anda jadikan pengetahuan untuk meningkatkan kesehatan Anda dan keluarga. Anda bisa membaca artikel umbi lainnya ,Demikian ulasan mengenai manfaat dari ubi jalar kuning. Jadikan ubi jalar kuning sebagai makanan camilan atau makan besar anda sehari-hari. Meskipun dianggap sebagai bahan makanan tradisional namun jangan remehkan nutrisi yang ada di dalamnya. jadi cobalah untuk mengonsums ubi jalar kuning ini secara rutin dengan berbagai jenis olahan yang anda sukai.
